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Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist Entspannung über Atmung und Lachen. Durch spielerische Übungen kommen wir zum Lachen. Es baut auf der Tradition des Hatha-Yoga auf und wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Die Übungen sind leicht erlern- und durchführbar und können auch jederzeit im Alltag angewendet werden.
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Schlaflos in Deutschland
Deutschland kommt nicht zur Ruhe. Laut eigenen Angaben schlafen rund 40 Prozent aller Erwachsenen schlecht. Ein Gesundheitsreport der DAK gibt Grund zur Sorge, denn laut diesem leidet jeder zehnte Arbeitnehmer (9,4 Prozent) unter schweren Schlafstörungen (Insomnien) mit Ein- und Durchschlafstörungen, schlechter Schlafqualität, Tagesmüdigkeit und Erschöpfung.
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Autogenes Training
Zum Einstieg in Entspannungsverfahren eignt sich das Autogenes Training besonders gut. Sie sind sehr beliebte, leicht zu erlernende und wirksames Entspannungsverfahren, welche innere Spannungszustände, Schlafstörungen, Stress sowie schmerzhafte Verspannungen beseitigen können. Das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System. werden gestärkt. Das körperliche und seelische Wohlbefinden sowie die Konzentration.wird verbessert bzw.gesteigert
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Body Scan: Anleitung
Der Body Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die den gesamten Körper erfasst. Ziel ist es, den Körper von Kopf bis Fuß in Ruhe gedanklich abzutasten. Dadurch will man die Beziehung zwischen Körper und Geist festigen und Stress abbauen.
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Stress abbauen, mit purer Tiefenentspannung …
„Wussten Sie, dass Sie innerhalb von 20 Minuten Ihren Stress vollständig abbauen können, wenn Sie nur richtig vorgehen?“ Genießen Sie endlich echte Entspannung und schöpfen Sie mühelos neue Frische für den Tag! Immer wieder, so oft SIE WOLLEN …
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